Minyak zaitun merupakan
jenis minyak yang bisa dipilih dan mempunyai manfaat kesehatan yang sudah
diakui oleh banyak pihak. Minyak jenis ini termasuk ke dalam minyak yang kaya
dengan asam lemak tak jenuh sehingga baik untuk kesehatan. Adapun untuk asal
dari minyak jenis ini adalah terbuat dari lemak buah zaitun dan mempunyai
fungsi yang sangat beragam. Misalnya saja bisa digunakan untuk minyak goreng
sehingga membuat makanan lebih sehat, sebagai minyak pijat, sebagai bahan bakar
lampu, dan juga untuk minyak yang ampuh membersihkan peralatan dan menjaga
kesehatan. Minyak ini sendiri mempunyai banyak sekali manfaat kesehatan yang
bisa Anda rasakan bagi tubuh, misalnya beberapa manfaat kesehatan seperti
berikut ini:
- Mengontrol kolesterol
Manfaat
pertama yang bisa didapatkan dari minyak ini adalah dapat mengontrol kadar
kolesterol. Dimana banyak penyebab penyakit adalah karena kadar kolesterol yang
tinggi, oleh karena itulah untuk menjaga kesehatan maka sangat baik untuk kadar
kolesterol dijaga dengan baik. Minyak jenis ini mempunyai manfaat untuk dapat
menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat dan juga dapat untuk meningkatkan
HDL atau kolesterol baik yang ada di dalam tubuh. Sehingga dengan tetap menjaga
kadar kolesterol baik yang baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam
tubuh, maka dapat untuk membuat resiko penyakit berbahaya seperti jantung dapat
berkurang.
- Mencegah stroke
Keunggulan
selanjutnya yang bisa Anda dapatkan adalah dapat untuk mencegah stroke yang
juga merupakan penyakit berbahaya. Stroke merupakan penyakit yang juga ditakuti
setelah penyakit jantung dan bisa terjadi karena aliran darah ke otak
terganggu. Hal tersebut pada umumnya disebabkan oleh pembekuan darah dan juga
mengalami pendarahan. Sehingga hal tersebut dapat untuk menyebabkan mengalami
stroke. Adapun untuk dapat menghindari stroke Anda bisa untuk melakukan pola
hidup sehat dan menjaga kolesterol dalam batas sehat. Selain itu juga bisa
untuk menggunakan minyak jenis zaitun yang mempunyai kandungan asam leak tak
jenuh yang mempunyai manfaat untuk dapat menurunkan resiko penyakit stroke.
- Mengurangi resiko diabetes melitus tipe 2
Penyakit
selanjutnya yang berbahaya dan ditakuti adalah diabetes, dimana jenisnya ada
dua yaitu diabetes yang basah dan kering. Untuk diabetes basah atau diabetes
melitus menyebabkan luka yang susah sembuh dan harus dijaga dengan baik. Karena
apabila tidak ditangani dengan baik dapat untuk membuat bagian yang terluka
menjadi busuk bahkan juga harus di amputasi. Oleh
karena itulah penting untuk memperhatikan kesehatan Anda agar tidak terserang
diabetes melitus. Minyak jenis zaitun ini juga dipercaya dapat untuk mengurangi
resiko diabetes melitus tipe 2 karena dapat untuk menjaga kadar gula darah dan
juga kadar insulin tetap normal.
- Menurunkan berat badan
Manfaat
selanjutnya yang bisa dipunyai adalah dapat untuk menurunkan berat badan.
Dimana salah satu penyebab mengalami banyak penyakit adalah karena obesitas
yang membuat tubuh tidak sehat dan mudah untuk terserang penyakit. Oleh karena
itulah bisa untuk menurunkan berat badan dengan cara menggunakan minyak jenis
ini ketika memasak makanan yang akan dikonsumsi.
- Mengatasi sembelit
Keuntungan minyak
zaitun selanjutnya untuk kesehatan adalah dapat untuk mengatasi
sembelit. Minyak ini merupakan bahan yang ampuh untuk melancarkan pencernaan
karena dapat untuk merangsang saluran pencernaan dan membuat makanan dapat
lancar bergerak lewat usus besar. Hal tersebut karena dalam minyak ini
terkandung zat besi, omega 3, vitamin e dan k yang mempunyai manfaat baik untuk
kelancaran pencernaan.
0 Komentar